تست فرسودگی شغلی مسلش

تست فرسودگی شغلی مَسلش

از آنجا که بسیاری از افراد، عمده وقت روزانه خود را در محل کار سپری می کنند، توجه ویژه به آن در کسب آرامش و رضایت از زندگی بسیار حیاتی است. به همین خاطر دانشمندان و روانشناسان همواره به موضوع شغل و کار توجه داشته و از جنبه های مختلف آن را مورد بررسی قرار داده اند. فرسودگی شغلی (Job burnout) یکی از مهم ترین چالش هایی است که افراد در محیط کار خود با آن روبرو می شوند.

فرسودگی شغلی به چه معناست؟

فرسودگی شغلی خستگی فیزیکی، هیجانی و روانی به دنبال قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت کار سخت است. این نشانه حالتی است که در آن قدرت و توانایی افراد کم و رغبت و تمایل آنها برای انجام کار و فعالیت کاهش پیدا می کند. فرسودگی شغلی پیامدی از فشار شغلی دائم و مکرر است. بدین ترتیب که شخص در محیط کارش به علت عوامل درونی و بیرونی احساس فشار می کند و این فشار، پیوسته و چندین باره بوده و سرانجام به احساس فرسودگی تبدیل می گردد. فرسودگی شغلی به عنوان فقدان انرژی و نشاط تعریف می شود و شخصِ دچار فرسودگی شغلی احساس کسالت باری نسبت به انجام رفتار شغلی نشان می دهد. شخص این احساس را خواهد داشت که به چند جهت کشیده می شود. این امر به خستگی از کار و سرانجام فرسودگی شغلی خواهد انجامید.

پیامدهای فرسودگی شغلی :

فرسودگی شغلی، عواقب و هزینه های بسیاری بر سازمانها و کارکنان تحمیل می کند مانند:

۱-رنج بردن از فرسودگی بدنی مانند سردرد، تهوع، کم‌خوابی، و تغییراتی در عادات غذایی، و فرسودگی عاطفی هم‌چون افسردگی، احساس درماندگی، احساس عدم کارآیی در شغل خود

حتماً بخوانید :  تست اعتماد به نفس

۲- تعویض مکرر شغل و محل کار (افزایش نقل و انتقال)

۳-غیبت ها و مرخصی های فراوان

۴-افت کمیت و کیفیت کار

۵-تحت تاثیر قرار گرفتن سلامت روانی فرد، کاهش کیفیت خدمات ارائه شده به ارباب رجوع و تاخیر در سلسله کارهای تخصصی، اداری و …

 همچنین ایجاد نگرش‌های منفی نسبت به خود، شغل، سازمان و به طور کلی نسبت به زندگی، پیامدهای بعدی فرسودگی هستند. فرسودگی شغلی عامل بازدارنده‌ای برای ایجاد و گسترش خشنودی شغلی است.

گروه های مستعد ابتلا به فرسودگی شغلی

۱- کارکنان متعهد به سازمان

۲-افرادی که سازمان را به عنوان جایگزینی برای زندگی اجتماعی به کار می برند.

۳- افراد سلطه طلب

۴- مدیران و مسئولین ارشد

 

تست فرسودگی شغلی مسلش

سنجش فرسودگی شغلی

فرسودگی شغلی به مفهوم از دست دادن انرژی و نشاط در کار تعریف شده است. شخصی که دچار فرسودگی شغلی می شود از خود احساس کسالت نسبت به انجام وظایف شغلی بروز می دهد که علت آن فشار شغلی دائمی می باشد. یکی از معتبر ترین تست های سنجش فرسودگی شغلی، تست مسلش (Maslach) است.

چه عواملی در تست فرسودگی شغلی مسلش سنحیده می شوند؟

این تست شامل ۲۳ سوال بوده که به سنجش فرسودگی هیجانی، پدیده های شخصیت زدایی و فقدان موفقیت فردی در چارچوب فعالیت های حرفه ای پرداخته است و بخصوص برای سنجش و پیشگیری از فرسودگی در گروه های شغلی مختلف به کار برده می شود.

گزینه های این تست با کاملاً موافقم،موافقم، نظری ندارم، مخالفم و کاملاً مخالفم مشخص شده است. احساس خود را با توجه به گزینه ها بیان کنید.

با سنجش درست این عوامل می توانید وضعیت فعلی شغلی خود را ارزیابی کرده و برای بهبود آن و رسیدن به رضایت شغلی بیشتر برنامه ریزی و اقدام کنید.

حتماً بخوانید :  تست رجحان شغلي
۱.احساس می کنم از نظر روانی،« شغل من» توان و نیروی مرا گرفته است.
۲.در پایان یک روز کاری، احساس می کنم از زحمات من،سوءاستفاده شده است.
۳.صبح روزی که کار دارم واز خواب برمی خیزم، از تصور این که دوباره به محل کارم بروم، احساس خستگی می کنم.
۴.به آسانی می توانم احساسات همکاران خود را درک کنم.
۵.احساس می کنم با برخی از همکارانم به صورت اشیایی بدون شخصیت انسانی، برخورد می کنم.
۶.کار در محل کارم برای تمام روز، واقعاً سخت و طاقت فرساست.
۷.احساس می کنم به راحتی می توانم با مشکلات کاری ام کنار بیایم.
۸.احساس می کنم شغلم از نظر روحی، مرا فرسوده کرده است.
۹.احساس می کنم از طریق شغلم، بر زندگی دیگران تأثیر مثبت می گذارم.
۱۰.از زمانی که این شغل را انتخاب کرده ام، نسبت به دیگران، بی تفاوت شده ام.
۱۱.از این نگرانم که این شغل، مرا نسبت به مردم سنگدل می کند.
۱۲.احساس می کنم سرشار از نیرو و انرژی هستم.
۱۳.شغلم باعث شده است که احساس پوچی و بیهودگی کنم.
۱۴.احساس می کنم به سختی وظایف کاری ام را انجام می دهم.
۱۵.واقعاً برایم مهم نیست که بر سر کارم چه می آید.
۱۶.سر و کار داشتن مستقیم با مراجعین، سخت است و مرا تحت فشار روانی قرار می دهد.
۱۷.به آسانی می توانم محیط آرامی در محل کارم فراهم کنم.
۱۸.پس از انجام کار، احساس نشاط و شادمانی می کنم.
۱۹.این شغل، دستاوردهای مهم و با ارزشی برایم به همراه آورده است.
۲۰.احساس می کنم به آخر خط رسیده ام.
۲۱.در حیطه شغلی خود با مشکلات عاطفی و روانی، با متانت برخورد می کنم.
۲۲.احساس می کنم همکارانم برای برخی مشکلاتشان، مرا مقصر می دانند و مرا سرزنش می کنند.
۲۳.به طور کلی و با توجه به همه ابعاد، احساس فرسودگی روانی در شغل خود می نمایم.

حتماً بخوانید :  تست استرس شغلی رایس
امتیاز دهید
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *