چگونه قاتل ترس هایمان شویم؟

چگونه قاتل ترس هایمان شویم؟ » چه چیزی شما را می ترساند؟ یادگیری چگونگی غلبه بر ترس از شکست می تواند برای هرکسی چالش برانگیز باشد. خوشبختانه، تمام ترس ها یادگرفته می شوند. هیچ کسی با ترس متولد نشده و ترس ها می توانند با تمرین از بین بروند.

رایج ترین ترس هایی که می تواند تجربه شوند، و تمامی امیدها برای موفقیت را از بین ببرد، ترس از شکست، فقر و از دست دادن پول است. این ترس ها باعث می شوند افراد از هر نوع خطری اجتناب کنند و وقتی فرصتی برایشان ایجاد می شود، آن را رد کنند. آنها چنان می ترسند که وقتی فرصتی برایشان ایجاد می شود، فلج می شوند.

ترس های زیاد دیگری وجود دارد که با شادی های ما تداخل می کنند :

– فقدان عشق

–  از دست دادن شغل و امنیت مالی

–  شرمندگی و مسخره شدن

–  طرد شدن و انتقاد

–  بی احترامی و فقدان عزت نفس

[boc_message type=”e.g. information, success, attention, warning_msg”]

این ها و ترس های دیگر ما را از زندگی متفکرانه دور نگه می دارند.

[/boc_message]

ترس، عمل را فلج می کند.

رایج ترین واکنش در موقعیت ترس نگرش «نمی توانم!» است. این ترس از شکست است که ما را از عمل کردن متوقف می کند و بطور فیزیکی تجربه می شود و از معده شروع می شود.

وقتی افراد می ترسند، دهان و گلویشان خشک می شود، قلبشان شروع به تند تپیدن می کند. گاهی آنها به کندی نفس می کشند و معده شان درد می گیرد. این ها همگی نشانه های فیزیکی ترس هستند که همه ما گاهاً تجربه می کنیم.

ترس، مغز ما را خاموش می کند.

ترس هرگونه عمل را متوقف می کند. گاهی مغز را خاموش می کند و باعث می شود فرد به واکنش «جنگ یا گریز» برگردد. ترس هیجان وحشتناکی است که شادی مان را از بین برده و می تواند ما را در زندگی عقب نگه دارد.

روش های معدودی برای کمک به غلبه بر ترس ها و تقویت موفقیتتان به شرح زیر وجود دارد :

۱- خود را به عنوان فردی که نترسیده مجسم کنید.

تصور خود شما، یعنی روشی که شما خود را می بینید و درباره خود فکر می کنید، باید به عنوان فردی نترس و شجاع باشد و نهایتاً  مغزتان را با این تصویر ذهنی مثبت که شما بهترین حالت خودتان هستید، تغذیه کنید.

ترس

۲- از قانون برگشت پذیری استفاده کنید.

قانون برگشت پذیری می گوید که اگر شما احساس خاصی داشته باشید، به روشی موافق با آن احساس عمل خواهید کرد.

اگر به روشی موافق با آن احساس عمل کنید، حتی اگر آن احساس را نداشته باشید، قانون برگشت پذیری احساسی را ایجاد خواهد کرد که موافق با عمل شما باشد.

این یکی از بزرگترین اکتشافات روانشناسی موفقیت است. شما این شجاعت را در خود ایجاد می کنید تا کارهایی که از انجام آنها می ترسید را انجام دهید تا زمانی که آن ترس کاملاً از بین برود.

۳- سریعاً با ترس های خود مقابله کنید.

توانایی شما برای مقابله، سر و کار داشتن و عمل، علی رغم ترس هایتان، کلید شادی و موفقیت است.

حتماً بخوانید :  6 راه کلیدی برای جذب مشتریان از شبکه های اجتماعی

یکی از بهترین تمرین هایی که می توانید انجام دهید، شناسایی فرد یا موقعیتی است که از آن می ترسید و درگیری سریع با آن موقعیت است.

اجازه ندهید چنین موقعیتی حتی یک دقیقه دیگر شما را اذیت کند. با موقعیت یا فرد مقابله کرده و ترس را پشت سر بگذارید.

۴- به طرف ترس ها بروید.

وقتی ترسی را شناسایی کردید و خود را برای حرکت به سمت آن آماده نمودید، این ترس کوچک تر و قابل مدیریت می شود.

هرچه ترس هایتان کوچک تر می شوند، اعتماد تان بیشتر شده و نهایتاً ترس هایتان کنترل و تسلط بر شما را از دست می دهند.

در مقابل، وقتی شما از موقعیت یا فرد ترس برانگیز دوری می کنید، ترس تان بزرگتر و بزرگتر شده و بر تفکر و احساس شما مسلط می شود، طی روز ذهن شما را به خود مشغول کرده و گاهی شب ها هم شما را بیدار نگه می دارد.

jsgdl

۵- مستقیماً با ترس دست و پنجه نرم کنید.

تنها راه سر و کار داشتن با ترس، مطرح کردن آن به شکلی مشخص است. گرایش طبیعی افراد زیادی، انکار مشکلات ناشی از ترس است. آنها از مقابله با آن می ترسند. در واقع، این موضوع منبع اساسی استرس، ناراحتی و بیماری ها می شود.

با موقعیت ها یا افراد مستقیماً برخورد کنید. همان طور که شکسپیر می گوید: دستانتان را علیه دریای مشکلات بالا بگیرید، و با اینکار، به آنها خاتمه دهید.

 درباره فواید تسلیم نشدن، پشتکار و شکست ناپذیری بسیار شنیده‌ و یا خوانده‌اید و حرف زدن درباره تسلیم شدن شاید کمی عجیب باشد، مقاله “گاهی باید تسلیم شد، اما چه زمانی؟“از مدیران نواندیش، به شما می آموزد که مرز بین پیگیری و تسلیم کجاست.

وقتی خود را مجبور به مواجهه با موقعیت ترس برانگیز در زندگی تان می کنید، عزت نفستان بیشتر شده، احترام به خودتان افزایش یافته و حس افتخار شخصی تان رشد می کند.

شما نهایتاً به نقطه ای در زندگی تان می رسید که در آن از هیچ چیز نمی ترسید پس شروع کنید.

[site_source_shortcode url=”https://www.briantracy.com/blog/personal-success/fight-or-flight-overcoming-your-fears/”]briantracy[/site_source_shortcode]

امتیاز دهید
The following two tabs change content below.
Avatar

پرستو احمدی

لینک کوتاه این مقاله : https://modirno.ir/8OyJ8
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *