۱
مرداد

۵ راه ساده در برنامه ریزی هدف های زندگی

۵ راه ساده در برنامه ریزی هدف های زندگی» مهمترین علت تنظیم هدف برای این است که شما را وادار به حرکت می کند. ارزش این بسیار بیشتر از چیزی است که دریافت می کنید. به همین خاطر اهداف قدرتمند هستند- آنها بخشی از اجزای سازنده زندگی ما اند. تنظیم کردن اهداف باعث ایجاد تمرکز می شود، به رویاهای ما شکل می دهد و توانایی صیقل دادن اعمالی را دارد که برای رسیدن به آرزوهای زندگی مان نیاز داریم. اهداف هیجان انگیز اند زیرا برای زندگی ایجاد جهت و تمرکز می کنند. اهداف باعث می شوند در مسیرهایی رشد کنیم که قبلا در آن نبوده ایم. به منظور رسیدن به اهداف ما باید بهتر شویم، ما باید تغییر و رشد کنیم. یک هدف قدرتمند سه مؤلفه دارد: باید الهام بخش باشد. باید قابل باور باشد. باید قابل عمل باشد. اساس شناخت جایی که می خواهیم به آن برویم شناخت جایی است که از آن آمده ایم و جایی است که در آن هستیم. همچنین مشخص می شود چقدر خوب به چیزهایی که قبلاً برای آن برنامه ریزی کردیم رسیده ایم. این ذات ارزیابی و تأمل است. ما نیاز داریم بدانیم چگونه به چیزی که انجام داده ایم بنگریم و سپس از

ادامه مقاله

۱۸
تیر

وقتی انگیزه تان کم شود چه کار می کنید؟

وقتی انگیزه تان کم شود چه کار می کنید؟» همیشه خوب است که برای خود یک هدف تعیین کنید اما وقتی که انگیزه شما شروع به کم شدن می کند چه کاری انجام می دهید؟ چگونه به حرکت ادامه می دهید؟  Susan Fowler در کتاب "چرا انگیزش افراد موثر واقع نمی شود و موجب چه چیزی می شود" اکشافات روانی برای طراحی یک مدل آزمایش شده و دوره عملی را به کار می برد که می تواند شما را به سمت انواع محرک ها سوق دهد که حس عمیقی از هدف می دهد. چرا پاداش های خارجی – مثل مهمان کردن خود به ماساژ، مهمان کردن خود به شام بعد از ۱ هفته تمرین، یا سخنرانی بیشتر در جلسه- وقتی برای تحریک شما استفاده می شوند ناکارآمد اند؟ این را تصور کنید: شما برای خانواده خود شام می خرید – همبرگر، سیب زمینی سرخ شده، و اسنک- با این نیت که آن را در خانه کنار هم میل کنید. بوی سیب زمینی ها شما را مست می کند و شما همه آن را می خورید. بعد از رها کردن پاکت سیب زمینی ها چه احساسی دارید؟ احتمالا حس گناه. انرژی شما در چه سطحی است؟ به میزان چشمگیری افت پیدا می

ادامه مقاله