مهارت‌های زندگی و رشد فردی

۶
آذر

۲۵ اشتباه زبان بدن که در محل کار خود مرتکب می شوید

وقتی دست به سینه می شوید چه پیامی منتقل می کنید؟ وقتی خود را خم می کنید چطور؟ اشتباهات زبان بدن می تواند در ادراک افراد در کسب و کار تاثیر گذار باشد. وقتی با افراد ارتباط برقرار می کنیم، ذهن ما بیشتر از چیزی که درباره آن صحبت می شود را بررسی می کند.

ادامه مقاله
۱۵
مرداد

چگونه با آثار منفی زندگی خود مقابله کنید

اگر در حال بررسی مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار زندگی خود هستید، تأثیراتی که منجر به شکل گیری جایگاه فعلی شما شده است، مردم و تفکراتی که به آن‌ها اجازه می‌دهید به زندگی شما بیایند، باید در قسمت بالای لیست قرار گیرد. به افراد و آثار منفی که در زندگی شما می گذارند توجه کنید و یاد بگیرید که چگونه با آنها مقابله کنید.

هیچ‌گاه قدرت اثرگذاری را نادیده نگیرید چون اثرات محیط اطراف ما بر زندگی شخصی و کاری بسیار قوی است. بیشتر وقت‌ها ما حتی باور نداریم که به شدت تحت تأثیر قرار گرفته‌ایم زیرا عموماً تأثیرات در یک دوره‌ی زمانی طولانی توسعه می‌یابند. به عبارتی هیچ تغییری چه مثبت و چه منفی یک شبه اتفاق نخواهد افتاد.

ادامه مقاله
۱۳
مرداد

مدیریت استرس و فرسودگی شغلی تیم

مدیریت استرس و فرسودگی شغلی تیم» مدیریت استرس شخصی به اندازه کافی کاری دشوار بوده چه برسد به مدیریت استرس دیگران(تیم)! اما چطور می‌توانید به عنوان یک مدیر به اعضای تیم خود کمک کنید تا استرس، فرسودگی شغلی و عدم مشارکتشان را کنترل کنند؟ بدلیل پیچیده‌تر و دشوارتر شدن مشاغل در عصر حاضر مجبوریم زمان زیادی را در محیط کار سپری ‌کنیم، که با این تفاسیر اضطراب و فرسودگی شغلی غیرمعمول نیست. فشار کاری بالا، فعال و درگیر بودن زیاد با کار می‌تواند برای ما چالش‌برانگیز باشد. با توجه به اینکه بعید است سرعت یا فشار کاری به ‌سرعت و آنی تغییر کند، اما نتایج تحقیقات نشان داده که با بکارگیری فعالیت هایی پیشبردی و خاص می‌توانید این فشار کاری را مدیریت کنید. یکی از ابتدایی ترین رویکردها این است که بر رشد و تکامل فردی کارکنان خود تمرکز کنید. سرمایه‌گذاری در رشد و تکامل شخصی کارکنان در این دیدگاه، گام اول در بروز خلاقیت آنها و رسیدن به بهره‌وری پایدار است. خبر خوب این است که رویکردهای عملی و قابل‌اجرای بسیاری برای تکامل فردی وجود دارد که مدیران و کارکنان می‌توانند از آن‌ها بهره ببرند. در ادامه به برخی از این دیدگاه‌ها اشاره شده است : روش‌هایی را برای

ادامه مقاله

۸
مرداد

۳ طبقه‌بندی برای تفکرات روزانه ما

۳ طبقه‌بندی برای تفکرات روزانه ما افرادی که در مورد رفتار انسانی مطالعه می‌کنند به بررسی الگوهای تکراری در نحوه تفکر انسان علاقه مندند. یکی از جذاب‌ترین الگوها این است که چگونه تفکر انسان‌ها بر زندگی آنها تأثیر مستقیم می‌گذارد؟ هر تفکری که تا کنون داشته‌اید در یکی از طبقه‌های زیر می‌گنجد: ۱. تفکر جهت‌دار این تفکر به تمام فرایندها و تصمیمات روزمره ما فشار وارد می‌کند. زمانی که فکر ما به سمت یک تصمیم مشخص می رود، ما بااستعداد پنهانی خود هم‌راستا می‌شویم. این یک فکر هدایت‌شده است که می‌گوید، من یک کسب‌وکار راه خواهم انداخت. این یک فکر هدایت‌شده است که می‌گوید، من سیگار کشیدن را ترک خواهم کرد. این یک فکر هدایت‌شده است که می‌گوید، من می‌خواهم با او ازدواج کنم. فکر هدایت‌شده نیروی حیاتی برای آینده‌ی ماست و بسیار تأثیرگذار است. فکر هدایت‌شده یک بیان قاطع است که آن را با خود همیشه تکرار می‌کنیم، اما همچنین می‌تواند مسیری از پرسش‌های استراتژیک باشد. چطور می‌توانم بیشتر مشارکت کنم؟ چطور می‌توانم امروز را فوق‌العاده کنم؟ این مسیر شفافی است که ذهن ما را به جای مشکلات بر روی راه‌حل‌ها باز می‌کند. ۲. تفکر پرت‌کننده حواس اگر شما دارای افکار جهت‌دار باشید، تفکر پرت‌کننده حواس روی دیگر سکه

ادامه مقاله

۶
مرداد

۱۰ قاتل سخنرانی را بشناسید

۱۰ قاتل سخنرانی را بشناسید» ارائه سخنرانی مطلوب جزء بایدهای زندگی کاری و حتی شخصی ماست. بین موفقیت و توانمندی سخنوری ارتباط همسو و غیرقابل‌انکاری وجود دارد. بدین معنی که غالب افراد موفق از قابلیت سخنوری و اغنای بالایی برخوردارند و از این توانمندی در جهت رسیدن به اهداف خود به بهترین شکل ممکن استفاده می‌کنند. حال به این موقعیت فکر کنید که در حال گوش دادن به سخنرانی فردی هستید و ممکن است چه پارامترهایی باعث شود شما از ارائه فرد مورد نظر خوشتان نیاید؟ موارد را لیست نموده و پس از آن به ادامه مقاله برویم تا ببینیم چه تعداد از موارد شما با موارد ذیل یکسان است. ۱- نداشتن هدف مشخص خیلی از سخنرانان هدف سخنرانی خود را برای حضار مشخص نمی‌کنند و همین امر باعث سردرگمی مدعوین خواهد شد. بهترین راهکار این مشکل، ارائه چک لیست موضوع سخنرانی‌تان در ابتدای سخنرانی است. ۲- شناختن حضار شما هم در حین سخنرانی، یک فروشنده هستید و به این مطلب فکر کنید که "چرا مدعوین باید به سخنان شما گوش فرا دهند، زمانی که هیچ سنخیتی با مباحث مطروحه شما ندارند؟" ۳- مرگ به وسیله پاورپوینت پاورپوینت یک ابزار کمکی جهت ارائه هرچه بهتر سخنرانی شماست اما، در بسیاری موارد،

ادامه مقاله

۵
مرداد

هوش هیجانی چه نقشی در موفقیت ما دارد؟

هوش هیجانی در درون همه ما وجود  دارد و تا حدی نامشهود است. هوش عاطفی بر نحوه مدیریت رفتار ما تأثیر می­‌گذارد، رهگشای مشکلات اجتماعی است، و باعث تصمیم‌گیری‌های شخصی ای می ­شود که نتایج مثبتی به همراه دارند. هوش عاطفی از چهار مهارت اصلی تشکیل‌شده که در دو نوع توانایی مختلف به نام­‌های توانایی شخصی و توانایی اجتماعی دسته‌بندی شده‌اند.

ادامه مقاله
۳
مرداد

چرا یادگیری مهارت مذاکره مهم است؟

    ویژه

چرا یادگیری مهارت مذاکره مهم است؟» امروزه مذاکره در کسب‌و‌کار‌‌ها اهمیت فزاینده‌ای یافته‌ است. مذاکره به معنای دستیابی به راه‌حلی مشترک برای یک مسئله است به گونه‌ای که نتایج برد‌-برد برای طرفین معامله به دنبال داشته باشد. مؤثرترین مذاکرات به روابطی ختم می‌شوند که برای دو طرف، سودمند و بادوام هستند و در طی آن، طرف‌های مقابل به صورت مکتوب، انتظاراتی مشترک از یکدیگر دارند. بررسی­‌های جدید نشان می‌­دهد که اکثر ما، درک نمی­‌کنیم که چرا تمرین در به دست آوردن توانایی و مهارت لازم در انجام مذاکرات این قدر اهمیت دارد. در یک نظرسنجی ۱۰۰۰ شرکت انگلیسی مورد بررسی قرار گرفتند که ۷۵۰ تا از آن‌ها کسب‌وکارهای کوچک و متوسط (SMEs) بودند. مذاکرات برای دلالان و معامله‌کنندگان اهمیت بسیار زیادی دارد اما متأسفانه بسیاری از صاحبان کسب‌وکارها و تجار، مذاکره را یکی از اولویت­‌های خود نمی­‌دانند، و برای تمرین­‌هایی که به منظور بهبود مهارت در مذاکره در نظر گرفته‌شده اهمیتی قائل نیستند، و به این نکته توجهی ندارند که با بهبود مهارت در مذاکره می ­توانند مذاکرات مؤثرتر و موفق‌­تری داشته باشند. یکی از دلایل انجام نشدن یک معامله این است که شما با اصول و قواعد معامله آشنایی ندارید. به عنوان مثال، در نظرسنجی ذکرشده از پاسخ‌دهندگان خواسته

ادامه مقاله

۱
مرداد

۵ راه ساده در برنامه ریزی هدف های زندگی

۵ راه ساده در برنامه ریزی هدف های زندگی» مهمترین علت تنظیم هدف برای این است که شما را وادار به حرکت می کند. ارزش این بسیار بیشتر از چیزی است که دریافت می کنید. به همین خاطر اهداف قدرتمند هستند- آنها بخشی از اجزای سازنده زندگی ما اند. تنظیم کردن اهداف باعث ایجاد تمرکز می شود، به رویاهای ما شکل می دهد و توانایی صیقل دادن اعمالی را دارد که برای رسیدن به آرزوهای زندگی مان نیاز داریم. اهداف هیجان انگیز اند زیرا برای زندگی ایجاد جهت و تمرکز می کنند. اهداف باعث می شوند در مسیرهایی رشد کنیم که قبلا در آن نبوده ایم. به منظور رسیدن به اهداف ما باید بهتر شویم، ما باید تغییر و رشد کنیم. یک هدف قدرتمند سه مؤلفه دارد: باید الهام بخش باشد. باید قابل باور باشد. باید قابل عمل باشد. اساس شناخت جایی که می خواهیم به آن برویم شناخت جایی است که از آن آمده ایم و جایی است که در آن هستیم. همچنین مشخص می شود چقدر خوب به چیزهایی که قبلاً برای آن برنامه ریزی کردیم رسیده ایم. این ذات ارزیابی و تأمل است. ما نیاز داریم بدانیم چگونه به چیزی که انجام داده ایم بنگریم و سپس از

ادامه مقاله

۲۵
تیر

داشته ها را دوست بدارید نه خواسته ها را

داشته ها را دوست بدارید نه خواسته ها را»آیا عاشق زندگی خود هستید؟ یا گاهی احساس نارضایتی می کنید؟ بررسی کنید که اگر یک خانه بزرگ تر، روابط بهتر، پول بیشتر، فعالیت های هیجان انگیز در اوقات بیکاری، احترام متقابل و ... داشتید خوشحال تر بودید یا نه. اغلب ما، خود را قانع می کنیم که با بازی کامپیوتری جدید، افزایش حقوق و مسافرت به خوشحالی نزدیک تر می شویم. بسیاری از ما شادی را برابر موفقیت - و موفقیت را برابر پول- می دانیم. اما بسیاری از پول داران خوشحال نیستند. کسانی با درآمد های بالاتر زمان بیشتری برای کار، نگرانی، خرید، توجه به کودکان و آموزش صرف می کنند در حالی که برای استراحت با خواندن کتاب یا یک داستان مسرت بخش وقت کمتری می گذارند. از سوی دیگر، افرادی را می بینید که در برابر تمام فرصت ها خوشحال، بشاش و مثبت به نظر می رسند. شاید برای مدت طولانی از مشکل سلامتی رنج می بردند، یا ذخیره ی پول کمی برای لوازم غیر ضروری دارند، یا زندگی به آنها ضربه هایی زده است... اما همیشه در حال لبخند زدن و شادی هستند. بنابراین چگونه می توانید از داشته های خود لذت ببرید به جای اینکه خود

ادامه مقاله

۱۸
تیر

وقتی انگیزه تان کم شود چه کار می کنید؟

وقتی انگیزه تان کم شود چه کار می کنید؟» همیشه خوب است که برای خود یک هدف تعیین کنید اما وقتی که انگیزه شما شروع به کم شدن می کند چه کاری انجام می دهید؟ چگونه به حرکت ادامه می دهید؟  Susan Fowler در کتاب "چرا انگیزش افراد موثر واقع نمی شود و موجب چه چیزی می شود" اکشافات روانی برای طراحی یک مدل آزمایش شده و دوره عملی را به کار می برد که می تواند شما را به سمت انواع محرک ها سوق دهد که حس عمیقی از هدف می دهد. چرا پاداش های خارجی – مثل مهمان کردن خود به ماساژ، مهمان کردن خود به شام بعد از ۱ هفته تمرین، یا سخنرانی بیشتر در جلسه- وقتی برای تحریک شما استفاده می شوند ناکارآمد اند؟ این را تصور کنید: شما برای خانواده خود شام می خرید – همبرگر، سیب زمینی سرخ شده، و اسنک- با این نیت که آن را در خانه کنار هم میل کنید. بوی سیب زمینی ها شما را مست می کند و شما همه آن را می خورید. بعد از رها کردن پاکت سیب زمینی ها چه احساسی دارید؟ احتمالا حس گناه. انرژی شما در چه سطحی است؟ به میزان چشمگیری افت پیدا می

ادامه مقاله

۱۱
تیر

آیا واقعا پول می تواند شادی بخرد؟

آیا واقعا پول می تواند شادی بخرد؟» آیا فکر می کنید که اگر لاتاری برنده شوید خوشحال می شوید؟ در ۱۰ سال اخیر تحقیقات قدرتمندی در زمینه روانشناسی مثبت نشان داد که عموماً پول تا نقطه ای به خوشحالی ما اضافه می کند. آن نقطه به این بستگی دارد که کجا زندگی می کنید و چه وابستگی هایی دارید، اما اغلب مطالعات می گویند این در حدود $۷۵,۰۰۰ برای هر خانواده ی امریکایی است. پس از آن، پول بیشتر واقعا در رضایت از زندگی ما نقشی ایفا نمی کند. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که حتی ثروت می تواند مانع توانایی ما برای حس لذت زندگی شود. در یک بررسی مشخص شد که کوهنوردانی که پول بیشتری دارند وقتی ناخواسته در مسیر خود به یک آبشار می رسند احتمال پرش آنها در آب و یا حتی توقف کوتاه برای لذت بردن از منظره کمتر از کسانی است که درامد کمتری دارند. یکی از محققین می گوید" اگر شما پول زیادی داشته باشید، شما حس می کنید هرچه را بخواهید می توانید به دست آورید، بنابراین نیازی نیست احساس هر چیز جزئی از خوشی که به سمتتان می آید را حس کنید". این نتایج به این معنی است که

ادامه مقاله

۸
تیر

کارهایی که افراد موفق هرگز تکرار نمی کنند

    ویژه

کارهایی که افراد موفق هرگز تکرار نمی کنند» " هرگز به عقب برنگردید"، این عبارت به چه معناست؟ وقتی افراد آگاه می شوند که کاری را اشتباه انجام داده اند دیگر هرگز به روش قبلی انجام کارهای خود باز نمی گردند. پس آن ها دیگر مثل قبل نیستند و به نوعی درس عبرت می گیرند. همه‌ی ما اشتباه می‌کنیم اما افرادی که از اشتباهات خود درس می‌گیرند انسان‌های موفقی هستند. ثابت شده است که افراد موفق اشتباهات زیر را هرگز تکرار نمی کنند : ۱. بازگشت به کاری که نتیجه‌ی خوبی به همراه نداشته است خواه در مورد یک شغل ، یا قطع رابطه‌ای که به یک دلیل منطقی بوده، اگر هیچ چیز فرق نکرده باشد، ما هرگز با این امید که این بار  نتیجه‌ی متفاوتی می‌گیریم به عقب باز نمی‌گردیم. ۲. کاری را انجام نمی‌دهند که آن‌ها را مجبور کند به فردی تبدیل شوند که در واقعیت نیستند در هر کاری که ما انجام می‌دهیم، باید از خودمان بپرسیم " چرا دارم این کار را انجام می‌دهم؟ آیا برای آن مطالعه کرده‌ام؟ آیا این کار مناسب من است؟ اگر جواب همه‌ی این سوالات منفی است، بهتر است دلیل بسیار خوبی برای انجام آن کار پیدا کنید. ۳. تلاش نمی‌کنند

ادامه مقاله

۴
تیر

چند نکته از رهبران بلندپرواز

چند نکته از رهبران بلندپرواز» همه ما می دانیم که جاده‌ ی موفقیت پر از خطا و شکست‌ است و اگرچه که همه‌ی رهبران بلندپرواز، تجربه‌ی دست انداز، راه‌های انحرافی و یا تصادفات شاخ به شاخ را در این جاده داشته‌اند اما سفر هر رهبر، منحصر به فرد است و درس‌های ارزشمندی را می آموزد. نکات مشاوره‌ای ارائه شده در این مقاله در مورد شیوه‌های استخدام پرسنل تا توانمندسازی و رشد فردی رهبران اشاره دارد که توجه شما را به آنها جلب می نماییم. امکان دارد شما با برخی موارد موافق باشید و با بعضی دیگر مخالفت نمایید، اما همیشه شنیدن این پند‌ها از سوی افرادی که خطر کرده اند و با سختی های مواجه شده اند می‌تواند آموزنده باشد. ۱. به افراد تیم تان امکان رشد دهید اگر نمی‌توانید مسئولیتی را به افراد محول کنید و به آن ها اجازه دهید که بال و پر خود را بگشایند و استعداد‌شان را نشان دهند، نمی‌توانید یک سازمان پایدار بسازید و استرس زیادی خواهید داشت. در نتیجه نمی‌توانید در هنگام مدیریت، کارها را به پیش ببرید. شما باید به افراد اجازه دهید اشتباه کنند در نتیجه در کاری که انجام می‌دهند بهتر خواهند شد. ۲. از شکست درس بگیرید بر کسی

ادامه مقاله

۲۸
خرداد

چگونه مثل زاکربرگ رهبری کنیم؟

    ویژه

چگونه مثل زاکربرگ رهبری کنیم؟» در حدود ۱۲ سال پیش زاکربرگ بزرگترین شبکه اجتماعی را ایجاد کرد، او حامیان و همچنین منتقدان بسیاری داشت. چه عاشق او باشید یا از وی متنفر باشید، باید بدانید او تنها کسی است که به خاطر ترک تحصیل اش از کالج موفق به ساخت چیزی شد که کمتر کسی در کره زمین توانایی ساخت آن را داشت. اما آن چه که شگفت انگیز است نحوه انجام آن است. در این جا برخی درس هایی که زاکربرگ در ایجاد و رشد یک کسب و کار قوی و پرجنب و جوش به ما می دهد، آورده ایم. ۱. علاقه ی شدید اغلب کارآفرینان علاقه ی شدیدی به کاری که انجام می دهند دارند. زاکربرگ همیشه مجذوب ایجاد سیستم هایی بود که مردم را به هم متصل کند. همیشه علاقه ی شدید او گسترش ارتباطات در دنیا بود. بله زاکربرگ همیشه علاقه ی شدیدی به اتصال مردم داشت او برای رسیدن به این هدف به سختی تلاش کرد. علاقه ی شدید به چیزی به این معنی است که شما از هدف دست نمی کشید. به شما انرژی کار کردن در بین مشکلات را می دهد. در جاهایی که برخی افراد با شکست مواجه می شوند، یک کارآفرین

ادامه مقاله

۲۷
خرداد

چگونه به کار و زندگی تعهد داشته باشیم؟

    ویژه

چگونه به کار و زندگی تعهد داشته باشیم؟» "زندگی من خیلی خسته‌کننده است" این جمله‌ای است که بسیاری از ما هنگامی‌که در مورد زندگی روتین روزانه، کار و آینده خود صحبت می‌کنیم، از آن استفاده می‌کنیم. دلیل‌های زیادی برای این نوع طرز فکر وجود دارد. در حقیقت این منطقِ نوعی نیروی انگیزشی است. اگر ما همیشه خوشحال بودیم، آنگاه آرزو و هدفی نداشتیم. مشکل این است که بیشتر مردم هیچ کاری برای رفع این نوع طرز فکر خود انجام نمی‌دهند. آسان‌ترین راه این است تا رئیس، دولت و افراد دیگر را برای این حس نارضایتی مقصر بدانیم! همه‌ی افراد می‌توانند طرز فکرشان را بهبود ببخشند و عادت‌های خود را برای بیشتر متعهد، فعال و راضی بودن تغییر دهند. بسیار راحت است تا بگویید کارتان دلیل این نوع طرز فکر است به دلیل این‌که رئیس شما آدم خوبی نیست و توجهی به کارمندان خود ندارد. اما در واقع، مقصر اصلی شما هستید چون هیچ کاری انجام نمی‌دهید به دلیل اینکه برایتان اهمیتی ندارد؛ اگر مهم بود، حتماً کاری انجام می‌دادید تا احساس بهتری داشته باشید. شرکت‌های بزرگتر، مشکلات بیشتری دارند. در شرکت‌های بزرگ میزان سطح تعامل کم است. این موضوع ممکن است یک مشکل بزرگ برای یک مدیر باشد به دلیل

ادامه مقاله